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重视体能训练雕琢技术细节 新一期男排集训开始

作者:admin  时间:2021-05-01 13:26  人气:74 ℃

  全运会男排资格赛结束后仅仅调整一天,新一期中国男排就开始了正式训练。4月15日上午,中国男排进行了三个小时的体能训练,下午又进行了两个半小时的技术训练。

  国家队的要求高、训练量大是众所周知的。即使是集训的第一天,这种调整强度的训练量,也让一些队员直呼:“太累了!”不过体能训练向来枯燥,也是考验队员意志品质的手段。“坚持,再来一个,好样的!”队员们彼此之间相互加油、鼓劲,共同克服身体极限。

  中国男排体能教练戴思文介绍说,上午的体能训练主要分两部分。11日率先结束全运会资格赛的7名队员以功能性训练和专项力量训练为主。13日才结束比赛的6名运动员以基础体能恢复训练为主。

  经过三个小时的训练,上午11点30分体能训练结束了,所有队员的运动服都湿透了。主教练吴胜强调,要重视体能训练,在做动作时一定要规范,每一个动作都要做到位,而不是应付。

  下午三点,中国男排迎来技术训练课。相比国际高水平男排,中国男排长期存在着基本功不扎实,小球串联和防守技术欠缺的问题。在去年新一届中国男排成立后,吴胜在40天的集训中,重点抓队员的基本功训练。新一期的集训同样如此。

  一对一传球训练、两人打防训练、“三人组”的防守训练,占去了下午技术课的一半时间。在三人一组的防守训练环节,教练们通过不同角度、不同手法、不同力道的发球,给队员们的防守制造困难。比如主帅吴胜在给接应江川、主攻张景胤和自由人杨一鸣发球时,速度快、角度刁钻,考验着队员的反应能力、训练的专注度和防守能力。队员们需要尽最大努力去救每一个球。这样的几组训练之后,每名队员都汗流浃背。

  在进攻训练中,针对攻手的击球动作、发力方式等细节,教练组也会及时指出队员的问题。之后的主攻和副攻的战术训练,接应的直线、斜线扣球训练也是重点内容。江川在一次直线进攻失误后,吴胜提醒他扣球的动作细节。江川作为队长,不仅要对自己的训练严格要求,还要激发其他队友的训练热情。训练中,他时不时地招呼队友,注意情绪。在他的带动下,中国男排整堂训练课情绪饱满。当一名队员扣出一个精彩的球后,其他队员都会鼓掌祝贺。

  最后的调整攻训练,考察的是二传、自由人的传球能力以及攻手的强攻实力。“传球要把身体侧过来,这样效果才会好。”吴胜告诉自由人杨天缘在做侧后方调整传球时的注意事项。

  在两个半小时的训练中,队员短暂休息了两次。“中国,加油!”伴随着这声呐喊,中国男排结束了一天的训练。吴胜强调了基本功的重要性,同时表示,通过训练,对大家目前的状态有了初步的了解。中国男排即将前往日本参加东京奥运会排球项目测试赛,训练时间较短,吴胜希望队员们彼此之间多沟通,尤其是两名二传需要和攻手多沟通,达到更好的配合效果。(中国体育报周圆文 戴天骄制作)

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